Thérapie
Thérapie IR
(Intelligence relationnelle)
L'Intelligence relationnelle® est une méthode de psychothérapie développée par le
Dr François Le Doze,
(Médecin Neurologue, Psychothérapeute
et Formateur IFS®)
alliant l'observation
de soi (Métacognition),
la Théorie de l'attachement
et le dialogue avec
nos différentes parties
(IFS®), le tout
en se sentant fondamentalement en sécurité au niveau
du système nerveux
(Théorie Polyvagale).
Cette thérapie repose sur
des bases scientifiques
ainsi que des techniques efficaces et éprouvées,
à la pointe du champ
de la psychologie
et des neurosciences.
Vidéo de présentation
du Système nerveux autonome
(en français)
du Polyvagal Institute
(Tous droits réservés)
Thérapie IFS (Internal
Family Systems)
L'IFS® permet d'aller
à la rencontre des différentes parties de vous qui agissent
et interagissent dans votre vie,
en fonction des situations qui se présentent.
Cette méthode psychothérapeutique,
développée par le
Dr Richard Schwartz, PhD
(Psychologue en thérapie
systémique et familiale, et
Conférencier international),
considère que le psychisme est formé de nombreuses parties intelligentes et autonomes,
qui ont chacune une histoire,
des souvenirs, des émotions,
des croyances, mais aussi
une mission, basés sur les expériences et leçons
de notre vie.
Le but de ce modèle systémique intérieur est d'aller à la rencontre de ces parties et de comprendre ce qu'elles font
et pourquoi elles le font
(en toute conscience)
afin de libérer certaines parties des croyances et des fardeaux qu'elles ont pu accumuler.
Présentation du modèle
grâce aux excellentes vidéos de Julien Renault
(Tous droits réservés)
Coaching
Souvent confondu avec
des méthodes vous disant quoi/où/comment faire,
le Coaching est en réalité
une technique d'accompagnement
vous permettant de
trouver vos propres réponses et solutions, en vous-même
et par vous-même.
Il s'agit d'une technique rassemblant
de nombreux outils pour
vous aider à :
--- concevoir, dessiner, éclaircir,
ciseler, planifier
et construire vos projets
(brainstormer, prendre du recul et/ou de la hauteur,
avoir des perspectives,
détailler, transformer,
trouver de nouvelles idées,
décider de délais précis
et s'y tenir,
rester motivé.e, questionner,
être accompagné.e
lors d'une transition sensible,
gérer les résistances,
franchir les obstacles,
débloquer et solutionner) ;
et
--- faire évoluer une situation
ou un domaine personnel
(faire la lumière sur vos mécanismes,
les étudier, les trier,
en intégrer de nouveaux,
observer et comprendre
comment vous fonctionnez,
mettre à jour vos schémas,
en désactiver certains
et en activer de nouveaux).